家长怎样疏导高三孩子情绪

【来源：易教网 更新时间：2024-05-10】

高三学生情绪不稳定，如何应对？

背景：高三生活的压力与情绪波动

高三综合模拟考试的难度增加，成绩的忽上忽下使学生们感到压力极大，情绪波动较大。有些学生会变得内敛，有些则表现得张狂。面对学生情绪的不稳定，家长应正确处理，帮助孩子尽快恢复情绪，以降低对学习的影响。

解决方法一：给予鼓励和支持

家长应采取鼓励的措施，向孩子传递积极的信息。首先，父母要告诉孩子，考试失利并不会降低对他们学习能力的评价。其次，还有将近一百天的复习时间，进步的机会很大，要充分利用时间。最后，家长要告诉孩子，现在已经没有发脾气、发情绪的时间了，要咬紧牙关继续前进。 例如，可以给孩子分享一些成功的故事，鼓励他们相信自己的潜力。家长可以提到那些曾经经历挫折但最终成功的名人，如乔布斯、爱迪生等，向孩子传递积极的能量。

解决方法二：理解并缓解友谊关系紧张的问题

一些同学或朋友之间的冷漠和猜疑导致了友谊关系的紧张，这进一步影响了学生的情绪稳定。家长应找一个合适的时机与孩子沟通，了解问题的来龙去脉，并以理性的方式阐明自己的观点。同时，提醒孩子，目前最重要的是全身心地投入到紧张的复习中，暂时放下关于友谊的讨论。孩子们之所以变得冷漠，也是因为他们意识到现在不是谈论友谊的时候，时间非常宝贵。 举一个例子，可以告诉孩子，在未来几年中，友谊和相处的经历将比考试分数更为重要。即使此刻有些友谊关系出现了紧张，但只要能够考上心仪的大学，回过头看，那些已经不再重要，剩下的都是与同学们三年相处的宝贵友谊。

解决方法三：倾听和理解孩子的抱怨

有些学生会过于计较别人的话语，并经常抱怨和埋怨，试图证明自己的观点。家长应耐心倾听，让孩子将原因解释清楚，并理解孩子的观点。家长可以引导孩子放眼未来，解释考上理想大学后，这些问题都将不再重要，剩下的将是与同学们相处的友谊等等，从而让孩子感到安慰。 例如，家长可以和孩子一起回顾一些与过去的挫折相似的经历，展现给孩子看他们成功战胜困难的例子。这样，孩子就能够更加理解，目前的挫折只是一个短暂的阶段。

情绪疏导方法

方法一：体验式团体活动

家长可以鼓励孩子用语言表达自己的情绪，并与家长分享。此外，还可以通过绘画和涂鸦等方式表达情绪，例如，画出被乌云遮住的太阳、压在胸口的石头等负面情绪的形象。这样的表达方式有助于孩子们发泄负面情绪，释放内心压力。 例如，家长可以邀请孩子参加一些放松的活动，如户外野餐、打球等，让他们能够放松心情，释放负面情绪。

方法二：接纳和引导情绪

情绪本身并没有好坏之分，包括负面情绪也是我们真实情绪的一部分，家长应该帮助孩子正确引导情绪，使其发挥积极的作用。例如，如果一次考试失败导致孩子感到沮丧，家长可以鼓励他们将注意力放在下一次考试上，带来积极的改变。家长可以帮助孩子从新的角度解读负面情绪，找到改进的方法。 例如，家长可以教导孩子抱着进步的心态看待学习，强调学习过程的重要性，并提醒他们成功的目的是为了自我发展和提高。

方法三：理解和支持孩子

家长在孩子情绪不稳定时，应保持冷静，不与孩子争吵。家长应该成为孩子的出气筒，让他们可以充分释放高考前期的恐惧感。同时，家长要让孩子相信，他们并不是一个人在奋斗，而是有亲人、朋友和老师与他们并肩前行。 例如，家长可以定期和孩子沟通，了解他们的压力和困惑，给予他们做自己的空间，让他们感受到家人的支持和关爱。 对于高三学生情绪不稳定的问题，家长需要采取正确的方法来处理。通过鼓励和支持，理解孩子的困惑，以及帮助孩子有效疏导情绪，家长可以帮助孩子走出低谷，保持良好的学习状态。